Kur'an-ı Kerim, depresyonla başa çıkmak için üç aşamalı bir yaklaşım sunar:
1. Acının yeniden değerlendirilmesi
2. Sabırla acıdan kurtulmak
3. Etkin çözümlerle iyileşme
Bazen bir sorunu çözmek için onun bir nimet de olabileceğini anlamanız gerekir. Konuşma terapisinin benzer bir yöntemi vardır, ancak etkinliği büyük ölçüde terapistin kendisine bağlıdır.
Bizi neyin incittiğini kontrol edemeyiz. Her zaman geçmişimize atıfta bulunabilecek bir sebep vardır: çocukluk ya da hayatımızdaki utanç verici anlar.
Öte yandan Kur'an-ı Kerim, Allâh-u Teâlâ’nın kelamı aracılığıyla şifa bulmamızı garanti eder. Allah-u Teâlâ diyor ki: "Biz Kur'an'dan öyle bir şey indiriyoruz ki, o müminler için bir şifa, bir rahmettir..." (17: 82). Okuyucunun işin aslını anlaması için imtihanların hikmetlerini açıklayarak sabır ve sebat etmeye çağırır.
Kuran'ın depresyona karşı tutumu, Peygamberlerin ve Elçilerin hayatlarından gelen kıssalarında da izlenir (Allah onlardan razı olsun). Hz. Yusuf'un (a.s) kardeşleri babalarının isteği üzerine Benyamin'i kurtarmaya çalıştıklarında bize bir örnek verdi.
Başka bir örnek de Ümmü Seleme'nin (Radıyallahu anh) kocası Ebu Seleme (Radıyallahu anh) öldüğünde ondan daha iyi birini hayal bile edemezken, sonunda Hz. Muhammed (s.a.v) ile evlendi.
Kur'an-ı Kerim'in sunduğu yöntemi daha kullanışlı ve anlaşılır kılmak için kendinize görevler belirleyin:
1. Her gün en az bir saatinizi Kur'an-ı Kerim ile geçirin.
2. Kur'an-ı Kerimi dinleyin ve okuyunuz.
3. Daha sonra tefsir ve ezbere geçiniz.
Genel olarak İslami metinlerin ana fikri sabırlı olmak ve zorlukları kabul etmek ve sonra devam etmek ve mümkünse bu zorluklar üzerinden büyümek ve gelişmek.
Ve her Müslümanın en çok Cennet için çabalaması gerektiğini unutmayın.
Kendinizi ibadete adayın, tövbe edin, sonra Allah'ın izni ve rahmetiyle sonsuz yaşama kavuşursunuz. Üzüntü yok. Endişe yok. Acı yok. Ve depresyon yok.
Allah tüm Müslümanların cennete girmelerini kolaylaştırsın! Amin!
1. Acının yeniden değerlendirilmesi
2. Sabırla acıdan kurtulmak
3. Etkin çözümlerle iyileşme
Bazen bir sorunu çözmek için onun bir nimet de olabileceğini anlamanız gerekir. Konuşma terapisinin benzer bir yöntemi vardır, ancak etkinliği büyük ölçüde terapistin kendisine bağlıdır.
Bizi neyin incittiğini kontrol edemeyiz. Her zaman geçmişimize atıfta bulunabilecek bir sebep vardır: çocukluk ya da hayatımızdaki utanç verici anlar.
Öte yandan Kur'an-ı Kerim, Allâh-u Teâlâ’nın kelamı aracılığıyla şifa bulmamızı garanti eder. Allah-u Teâlâ diyor ki: "Biz Kur'an'dan öyle bir şey indiriyoruz ki, o müminler için bir şifa, bir rahmettir..." (17: 82). Okuyucunun işin aslını anlaması için imtihanların hikmetlerini açıklayarak sabır ve sebat etmeye çağırır.
Kuran'ın depresyona karşı tutumu, Peygamberlerin ve Elçilerin hayatlarından gelen kıssalarında da izlenir (Allah onlardan razı olsun). Hz. Yusuf'un (a.s) kardeşleri babalarının isteği üzerine Benyamin'i kurtarmaya çalıştıklarında bize bir örnek verdi.
Başka bir örnek de Ümmü Seleme'nin (Radıyallahu anh) kocası Ebu Seleme (Radıyallahu anh) öldüğünde ondan daha iyi birini hayal bile edemezken, sonunda Hz. Muhammed (s.a.v) ile evlendi.
Kur'an-ı Kerim'in sunduğu yöntemi daha kullanışlı ve anlaşılır kılmak için kendinize görevler belirleyin:
1. Her gün en az bir saatinizi Kur'an-ı Kerim ile geçirin.
2. Kur'an-ı Kerimi dinleyin ve okuyunuz.
3. Daha sonra tefsir ve ezbere geçiniz.
Genel olarak İslami metinlerin ana fikri sabırlı olmak ve zorlukları kabul etmek ve sonra devam etmek ve mümkünse bu zorluklar üzerinden büyümek ve gelişmek.
Ve her Müslümanın en çok Cennet için çabalaması gerektiğini unutmayın.
Kendinizi ibadete adayın, tövbe edin, sonra Allah'ın izni ve rahmetiyle sonsuz yaşama kavuşursunuz. Üzüntü yok. Endişe yok. Acı yok. Ve depresyon yok.
Allah tüm Müslümanların cennete girmelerini kolaylaştırsın! Amin!