В серии «Мой первый Рамадан новообращенные мусульмане рассказывают о своем опыте. Мы надеемся, что эти рассказы вдохновят тех, кто еще не держит пост, присоединиться к миллиардам мусульман уже в этот Рамадан!
В преддверии священного месяца Рамадан я бы хотела поделиться своим опытом, как я впервые держала пост!
До 2 класса я жила у ажеки с аташкой дома и всегда просила разбудить меня ночью на сухур, чтобы я попила чай с ажекой. Будучи этнической мусульманкой, я всегда знала, что такое пост, но до прошлого года относилась ко всем, кто его держит с жалостью – думала “бедный кто-то, целый день не ест, не пьет, как это он делает?”. Но в том году все поменялось.
Я подошла к принятию решения максимально осознанно. Сначала я попробовала подержать пост до Оразы, чтобы посмотреть, как мой организм отреагирует на что-то новое. Я чувствовала себя очень легко и приняла четкое решение. Затем, я начала готовить себя к посту духовно, морально, узнавая о нем все больше и больше, слушая подкасты и читая статьи.
Не передать словами то чувство светлости и окружения всего самого чистого в этот месяц. Во время поста главное — не жалеть себя, не думать “как я буду заниматься спортом, как я буду учиться, как я буду двигаться”! Ваш настрой — ваше все, не забывайте об этом. Только после этого вы будете чувствовать легкость, очищение и мотивацию на все, что угодно!
Старайтесь всегда сытно кушать во время сухура. Очень важно правильно выбирать, какую еду вы употребляете во время сухура, так как именно она поможет вашему организму продержаться весь день без сложностей. Если чувствуете сильную жажду и слабость, то прополоскайте рот водой. Водные процедуры во время поста разрешены и даже желательны! Это поможет вам взбодриться, освежиться и с легкостью провести день. Самое главное — не проглатывать воду.
Найдите человека, который будет держать с вами пост – это действительно очень помогает и сближает! Вы можете ходить вместе на ифтары (вечерний прием пищи), обсуждая куда пойдете в этот раз и чем будете “открываться”. Мне ооочень полюбилась атмосфера во время Рамадана.
И последнее – старайтесь быть активными! Если вы будете целый день спать или сидеть дома, лежа на диване, то вы просто не сможете не думать о голоде. Важно всегда быть активными, стараться занять себя чем-то, так и время пройдет быстро, и вы будете чувствовать себя продуктивным! Тогда чувствуешь огромный прилив энергии и сил – настолько мощный, что потом будете как я ждать следующего Рамадана :)
Материал подготовлен на основе рассказов мусульманки Амины:
https://medium.com/мой-первый-пост/мой-первый-рамадан-3e6425df1f0d
https://medium.com/мой-первый-пост/как-облегчить-пост-acd682621aac
