«Менің алғашқы Рамазаным» бөлімінде дінге келген жаңа мұсылмандар өз тәжірибелерімен бөліседі. Бұл әңгімелер әлі ораза ұстамайтындарды, осы Рамазанда миллиардтаған мұсылмандар қатарына қосылуға шабыттандырады деп үміттенеміз!
Қасиетті Рамазан айы қарсаңында Мен өз тәжірибеммен бөліскім келеді, себебі мен оразаны алғаш рет ұстадым!
2-сыныпқа дейін мен ата мен әжеммен бірге тұрдым және әрқашан түнде сәресіне әжеммен шай ішу үшін оятуымды өтіндім. Этникалық мұсылман болғандықтан, мен әрқашан оразаның не екенін білетінмін, бірақ өткен жылға дейін оны ұстағандардың барлығына аяушылықпен қарадым – "байғұс адам күні бойы тамақ ішпейді,су ішпейді, ол қалай жүреді?”-деп ойлайтынмын. Бірақ өткен жылы бәрі өзгерді.
Мен шешім қабылдауға мүмкіндігінше саналы түрде келдім. Алдымен мен денемнің жаңа нәрсеге қалай жауап беретінін көру үшін Рамазанға дейін ораза ұстауға тырыстым. Мен өзімді өте оңай сезіндім және нақты шешім қабылдадым. Содан кейін мен өзімді рухани, моральдық тұрғыдан дайындай бастадым, ораза туралы көбірек біліп, подкасттарды тыңдап, мақалаларды оқи бастадым.
Осы айдағы ең таза нәрсенің қасиеттілігі мен қоршаған орта сезімін сөзбен жеткізу мүмкін емес. Ораза кезінде ең бастысы-өзіңді аямау, "мен қалай спортпен айналысамын, қалай үйренемін, қалай қозғаламын"деп ойламау керек! Сіздің ниетіңіз - бастысы, бұл туралы ұмытпаңыз. Осыдан кейін ғана сіз кез келген нәрседе жеңілдік, тазару және мотивация сезінесіз!
Сәресі кезінде әрқашан толыққанды тамақтануға тырысыңыз. Осы кезде қандай тағамды дұрыс таңдау өте маңызды, өйткені бұл сіздің денеңіздің күні бойы қиындықсыз жүруіне көмектеседі. Егер сіз қатты шөлдеп, әлсіздік сезінсеңіз, аузыңызды сумен шайыңыз. Ораза кезінде су процедураларына рұқсат етіледі! Бұл сізге сергітуге және күнді оңай өткізуге көмектеседі. Ең бастысы-суды жұтып қоймау.
Сізбен бірге ораза ұстайтын адамды табыңыз-бұл шынымен де көп көмектеседі және жақындастырады! Сіз бұл жолы қайда баратыныңызды және "ауыз ашатыңызды" талқылай отырып, ауызашарға (кешкі ас) бірге бара аласыз. Рамазан айындағы атмосфера маған қатты ұнады.
Соңғысы-белсенді болуға тырысыңыз! Егер сіз күні бойы ұйықтасаңыз немесе диванда жатып үйде отырсаңыз, онда сіз аштық туралы ойлаудан аулақ бола алмайсыз. Әрқашан белсенді болу, өзіңізді бір нәрсемен айналысуға тырысу маңызды, сол кезде уақыт тез өтеді және сіз өзіңізді өнімді сезінесіз! Сонда сіз үлкен қуат пен күш – жігерді сезінетініңіз соншалықты, кейін де келесі Рамазанды қатты күтетін боласыз:)
Материал мұсылман қыз Аминаның әңгімелері негізінде дайындалған:
https://medium.com/мой-первый-пост/мой-первый-рамадан-3e6425df1f0d
https://medium.com/мой-первый-пост/как-облегчить-пост-acd682621aac
2-сыныпқа дейін мен ата мен әжеммен бірге тұрдым және әрқашан түнде сәресіне әжеммен шай ішу үшін оятуымды өтіндім. Этникалық мұсылман болғандықтан, мен әрқашан оразаның не екенін білетінмін, бірақ өткен жылға дейін оны ұстағандардың барлығына аяушылықпен қарадым – "байғұс адам күні бойы тамақ ішпейді,су ішпейді, ол қалай жүреді?”-деп ойлайтынмын. Бірақ өткен жылы бәрі өзгерді.
Мен шешім қабылдауға мүмкіндігінше саналы түрде келдім. Алдымен мен денемнің жаңа нәрсеге қалай жауап беретінін көру үшін Рамазанға дейін ораза ұстауға тырыстым. Мен өзімді өте оңай сезіндім және нақты шешім қабылдадым. Содан кейін мен өзімді рухани, моральдық тұрғыдан дайындай бастадым, ораза туралы көбірек біліп, подкасттарды тыңдап, мақалаларды оқи бастадым.
Осы айдағы ең таза нәрсенің қасиеттілігі мен қоршаған орта сезімін сөзбен жеткізу мүмкін емес. Ораза кезінде ең бастысы-өзіңді аямау, "мен қалай спортпен айналысамын, қалай үйренемін, қалай қозғаламын"деп ойламау керек! Сіздің ниетіңіз - бастысы, бұл туралы ұмытпаңыз. Осыдан кейін ғана сіз кез келген нәрседе жеңілдік, тазару және мотивация сезінесіз!
Сәресі кезінде әрқашан толыққанды тамақтануға тырысыңыз. Осы кезде қандай тағамды дұрыс таңдау өте маңызды, өйткені бұл сіздің денеңіздің күні бойы қиындықсыз жүруіне көмектеседі. Егер сіз қатты шөлдеп, әлсіздік сезінсеңіз, аузыңызды сумен шайыңыз. Ораза кезінде су процедураларына рұқсат етіледі! Бұл сізге сергітуге және күнді оңай өткізуге көмектеседі. Ең бастысы-суды жұтып қоймау.
Сізбен бірге ораза ұстайтын адамды табыңыз-бұл шынымен де көп көмектеседі және жақындастырады! Сіз бұл жолы қайда баратыныңызды және "ауыз ашатыңызды" талқылай отырып, ауызашарға (кешкі ас) бірге бара аласыз. Рамазан айындағы атмосфера маған қатты ұнады.
Соңғысы-белсенді болуға тырысыңыз! Егер сіз күні бойы ұйықтасаңыз немесе диванда жатып үйде отырсаңыз, онда сіз аштық туралы ойлаудан аулақ бола алмайсыз. Әрқашан белсенді болу, өзіңізді бір нәрсемен айналысуға тырысу маңызды, сол кезде уақыт тез өтеді және сіз өзіңізді өнімді сезінесіз! Сонда сіз үлкен қуат пен күш – жігерді сезінетініңіз соншалықты, кейін де келесі Рамазанды қатты күтетін боласыз:)
Материал мұсылман қыз Аминаның әңгімелері негізінде дайындалған:
https://medium.com/мой-первый-пост/мой-первый-рамадан-3e6425df1f0d
https://medium.com/мой-первый-пост/как-облегчить-пост-acd682621aac
